Oto fantastyczny przepis na koktajl owocowy z dodatkiem nasion chia, który otrzymaliśmy od jednej z naszych fanek ;)
Do przygotowania tego fantastycznego koktajlu potrzebujemy zaledwie kilka składników i wyłącznie odrobinę chęci.
Składniki:
- kilka truskawek,
- 2 dojrzałe kiwi,
- 1-2 banany,
- 200 ml mleka,
- kilka łyżeczek nasion chia.
Przygotowanie:
Koktajl owocowy jest niezwykle szybki i prosty w przygotowaniu. Wymienione owoce należy przygotować i pokroić na mniejsze cząstki. Następnie miksujemy je razem z mlekiem.
Na końcu dodajemy nasiona chia, które dodadzą koktajlowi chrupkości oraz dostarczą wielu minerałów i witamin.
Dla zwiększenia chrupkości można również dodać drobno pokrojonych orzechów czy migdałów lub pokruszoną gorzką czekoladę. Tutaj już wedle naszych upodobań smakowych ;)
W celu uzyskania efektu pobudzającego można dodać również 1 łyżeczkę guarany w proszku, która jest znana i ceniona sportowcom, głównie biegaczom ;)
Koktajl to doskonała propozycja dla osób zapracowanych, którzy nie mają wiele czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku. Należy wspomnieć, iż taki koktajl owocowy jest źródłem wielu witamin i minerałów, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Ponadto należy wspomnieć również o właściwościach orzeźwiających tak przygotowanego koktajlu z chia, który doskonale orzeźwi w gorące dni lata.
Życzymy smacznego!